返回首页
养生视频
中药养生
四季养生
中医养生
食疗养生
疾病大全
保健知识
健康常识
中药图片
经络穴位

跑步机上跑步与户外跑步效果上有什么区别

跑步机上跑步

在跑步机上跑步是定速、被动的跑步。定速跑时,人体下肢肌肉运动及摆臂比较恒定,如果长时间恒速跑步,肌肉容易产生疲劳,还可能造成疲劳骨折。

户外跑步

户外跑步更加主动灵活,除了腿部运动,还有大脑对周边环境的判断,整体躯干一起配合运动,对全身肌肉、小肌群都有好处。

相关内容: 健康运动
相关内容