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少林八段锦教学视频-八段锦导引术

少林八段锦

少林八段锦是少林寺僧最早演练的健身功法,到了宋代,有福居和尚汇入少林拳谱。八段锦有舒筋活血、调理气血、促进人体新陈代谢等功能,久练可以健壮体质、抗疫祛病、益寿延年。

少林八段锦口诀

双手托天理三焦;左右开弓似射雕。

调理脾胃须单举。五劳七伤往后瞧。

摇头摆尾去心火;攒拳怒目增力气。

两手攀足固肾腰;背后七颠百病消。

八段锦口诀

视频主要内容:八段锦的由来,八段锦完整的演练过程,八段锦的功效讲解,演练讲解。

相关内容: 中医养生 健康运动 八段锦 导引术
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